什么？甜品饮料吃太多险失明？真相是......
前几天，一位同事
在朋友圈感叹自家熊孩子
小朋友喜欢甜食很正常
美国佛罗里达大学教授也说过：
“人类摄入大量的糖
可以让脑部产生新鲜感及饱腹感 ”
可万万没想到
广东有位27岁的妹子
却因喝太多糖水饮料
差点把自己整瞎！
01
27岁的小雅和很多年轻人一样，从小就经常喝饮料，就算口渴也几乎不会喝水。
最近一段时间，她常感到“有层雾在眼前，就算戴眼镜也看不清。”去医院检查后，医生判定她得了一般人45岁才会得的白内障。
根据医生的检验，小雅是因为血糖过高使得眼内房水渗透压改变，导致了白内障提前发生。
根据《中国居民膳食指南（2016）》里的说法：
每人每日添加糖摄入量不超过50克
最好限制在25克以内
我们每天三餐大概会摄取近50g的糖，如果再喝饮料，每日身体的糖分摄入量就会超标，长此以往导致肥胖、龋齿，糖尿病，而且还会助长近视眼的发生。
02
摄取太多甜食会对眼睛有影响，这是因为：
(1) 甜食在身体内代谢需要消耗维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，缺乏维生素B1会诱发视神经炎，以及视疲劳。
(2) 长期过量吃甜食会减少血液中钙含量，而眼球巩膜与钙元素是有着密切的关系的，缺钙的话，导致眼球巩膜弹性降低，眼轴变长，形成近视。
(3) 过量甜食还容易造成血糖升高，房水和晶状体的渗透压上升，使晶状体凸出，视物模糊，也可导致近视，同时也提高了白内障发生的概率。
03
既然吃甜食容易引起近视
那么我们要如何才能避免中招呢？
➔
首先，高糖饮料和甜食就尽量少吃了
多吃些优质蛋白、健康脂肪
鱼类和含丰富抗氧化物质的深绿色蔬菜
➔
户外运动，尤其是
需要“眼疾手快”的球类运动
比如乒乓球、网球之类的
对长时间近距离用眼的孩子来说
可以有效改善睫状肌的功能
对保护视力、预防近视有着积极作用
➔
根据《广州市综合防控
青少年儿童近视实施方案》
青少年可以建立屈光发育档案
档案通过定期地记录孩子的身高、眼轴
角膜曲率、眼压、屈光状态等
让家长可以随时了解子女视觉功能情况
做到防“近”于未然，并有效地进行干预矫正
吃甜食的孩子更要建立屈光发育档案
定期了解孩子的视功能发展情况
