近视防控，刻不容缓！这些爱眼小知识请收藏！
青少年正是生长发育的黄金期和知识获取最丰富的阶段，而青少年80%的知识都是通过眼睛获取，用眼时间过长、不良用眼习惯等等都会直接影响儿童青少年的视力健康，增加高度近视后的致盲风险，近视防控，刻不容缓！
爱眼护眼小知识：
1）看书写字时，姿势要端正，按照身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求。
2）在光线充足地方读书、作业，光线最好从右上方照下来。不选择字体过于细小模糊的书籍，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
3）间歇用眼。每读书半个小时应休息5~10分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
4）看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6~8倍的距离，每隔30分钟须休息5~10分钟，连续看电视不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。
5）均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。
6）认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，球类运动；多接触大自然、多看远方绿色景物。
不良用眼习惯：
1）不正确的握笔姿势：正确的握笔应该是拇指与食指不相碰，握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。近视学生普遍喜欢拇指与食指对捏或交叉，这样会遮挡视线，从而被迫低头歪头，造成近距离用眼，发展成近视。
2）长时间用眼：连续长时间用眼，视力负担过重，会形成近视。而长时间近距离用眼，也会导致眼的调节功能过度使用，眼睛易疲劳，形成近视或发展为高度近视。
3）不良环境下用眼：有的同学喜欢在走路时看书，在车上看书，在室外强光下看书，这些都是不正确的用眼习惯，很容易造成近视。
4）过度使用电子产品：电脑和电视的显示屏会产生辐射，消耗视网膜中的视紫红质，长时间观看会影响视力。游戏速度过快会导致眼睛睫状肌不断改变调节，容易引起视疲劳，最终可能导致近视或加深近视度数。
