守护孩子远视储备，打响青少年近视防控的第一仗！
关于青少年近视防控，经常会提到一个词：远视储备，很多家长听到都会有疑问，什么是远视储备？是说我的孩子有远视吗？要不要去治疗？
实际上，远视储备是指青少年处于生长发育阶段，眼球还比较小，眼轴较短，还未达到成年人的水平，物体经过眼睛的屈光系统后，成像落在视网膜的后方，有点类似成年人远视的状况，随着青少年生长发育的成熟，眼球也发育成长，眼轴慢慢变长，这种早期的远视会逐渐减弱消失。
如果在成长阶段没能控制好眼轴长度的增长，就会发展成近视，所以，远视储备可以说是青少年近视防控的第一道缓冲，第一道防线，防止孩子过快进入近视度数增长的快车道。
青少年在学习和生活中，因为不规范用眼习惯，致使眼轴过快变长，则远视储备会被消耗掉，这就为家长们敲响警钟，如果及时采取防控手段，抑制近视的增长，就能让青少年的视力保持在正常范围。
各年龄段的远视储备
年龄段 |
远视储备 |
4-5岁 |
210-220度 |
6-7岁 |
175-200度 |
8岁 |
150度 |
9岁 |
125度 |
10岁 |
100度 |
11岁 |
75度 |
12岁 |
50度 |
家长要注意青少年的远视储备值与正常标准值的差别，如8岁的孩子的远视度数只有50度，与标准值差了100度，这可能是孩子的眼轴增长过快，快速向近视的方向发展，这时候家长就要重视起来，及时做好防控干预措施。
是什么过快消耗掉孩子的远视储备
1、电子产品使用过多
好多家长为了不让孩子顽皮吵闹，从年龄很小开始就让孩子接触手机、平板电脑等电子产品，孩子自制力比较弱，容易沉迷，如过度看电子屏幕，对眼睛损害比较大，加速眼球发育，快速消耗掉远视储备。
2、学习压力繁重
现在孩子的压力大，除每天学校课堂学习外，晚上回家还要花长时间做作业，每天用眼时间很长，对眼睛压力更大，如果孩子还有把头放得很低写字的不良用眼习惯，就更加速远视储备的消耗。
3、户外活动时间少
研究表明，户外光照对于防控近视至关重要，每天2小时户外活动，能让孩子远离近视。现在孩子上课、作业时间长，休息也要参加大量兴趣班，辅导班，很难达到每天户外活动2小时的时长。
如何保护好孩子的远视储备
1、减少电子产品使用
控制好孩子看手机、平板电脑、电视的时间，多增加户外活动、体育运动等方式，吸引孩子参加，让孩子脱离对电子产品的依赖。
2、培养良好的用眼习惯
平时学习和生活中，养成使用“20-20-20”护眼法则的习惯，即每20分钟眺望20英尺（约6米）外物体20秒，缓解视疲劳。
读书写字时采取“一拳一尺一寸”的正确读写距离，眼睛与书本保持一尺（约33厘米）距离，握笔手食指尖与笔尖保持一寸（约3.3厘米）距离，胸口与书桌保持一拳距离。
3、营造良好的用眼环境
孩子的读写环境要采光良好，光线充足，光线过强或者过弱，都会对孩子的眼镜造成不良影响，条件许可，还可以采用护眼台灯，为孩子营造一个良好的读写环境。
4、建立儿童屈光发育档案
家长为孩子建立屈光发育档案，定时检测孩子眼睛屈光状态的发展趋势，及早发现近视出现的迹象，才能让远视储备这道防线更为牢固。
5、增加户外活动时长
尽量达到每天2小时活外光照的活动时长，可以利用好上学，放学的路程和课间时间，每天累积户外时间达到2小时。
6、保持充足睡眠
每天保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的放松和休息。
