“莎头”勇夺双金牌，“同款运动”值得有！
热搜爆了！“莎头”组合混双夺金！
2024年7月30日，在巴黎奥运会乒乓混合双打比赛中，“莎头”组合——王楚钦/孙颖莎以大比分4:2战胜朝鲜组合，夺得冠军！这是国乒在巴黎奥运会收获的首块金牌，也是中国队在奥运会乒乓球混双比赛中收获的首枚金牌！
特别是看到“莎头”组合，默契十足，球风凌厉，夺得巴黎奥运会乒乓球混合双打金牌！“莎头”组合能获得非凡的成绩，除了依靠天赋，还取决于多年坚持不懈的训练，他们当中大部分人除了身体素质过硬外，连视力水平也是相当高!
作为“莎头”组合头号粉头，光是看比赛怎么够？
乒乓球可是个缓解视疲劳的绝佳法子！！！
儿童、青少年的眼睛还没有完全发育完成，运动能够促进营养物质的吸收，让眼睛尽快恢复视觉上的疲劳。适当的运动可以增强眼部肌肉的力量，通过运动锻炼眼部肌肉，减少长时间近距离用眼造成的眼部疲劳。打乒乓球时，双眼需紧跟那飞速旋转的小白球，这种远近切换、快速追踪的训练，能有效锻炼咱们的眼部肌肉，提升眼睛的调节能力防止近视，舒缓眼部疲劳，促进眼球的血液流动和新陈代谢，长期用眼的疲惫感自然就溜走了。
/// 一、缓解眼疲劳 促进血液循环 ///
造成近视的一个重要原因是长时间用眼导致的眼疲劳。在乒乓球运动中，双眼需要紧盯着快速穿梭、忽远忽近、旋转多变的乒乓球，这种动态视觉追踪使眼球内部不断运转，有效缓解了眼外肌的紧张状态，促进了眼球的血液循环。根据相关研究，眼睫状肌和眼球外肌在打球过程中交替收缩和舒张，不仅促进了眼球组织的血液供应和代谢，还增强了眼神经功能，从而减轻了眼睛的疲劳感。
// 二、调节视觉焦距 增强视觉调节能力 //
乒乓球的小巧和快速移动特性，要求参与者不断调整视线焦距，以准确追踪球的运动轨迹。这种频繁的视觉焦距调节训练，能够显著提升眼睛的视觉调节能力。长期坚持打乒乓球，可以有效改善睫状肌的调节功能，使得眼睛在看远看近时能够迅速而准确地切换焦距，减少因长时间固定焦距用眼而造成的视力损害。
/// 三、减少近距离用眼时间 ///
现代生活中，儿童青少年往往长时间沉浸在书本、电脑、手机等近距离视觉活动中，这是导致近视的重要因素之一。打乒乓球作为一种户外运动或室内大空间活动，迫使参与者远离这些近距离视觉源，减少了长时间近距离用眼的机会。在打球过程中，眼睛更多地是在进行远距离和动态视觉追踪，有助于预防近视的发生和发展。
/// 四、适量运动 避免过度用眼 ///
虽然打乒乓球对预防近视有积极作用，但也需要适量进行，避免过度运动导致的眼部疲劳。同时，家长和教练应引导孩子合理安排运动与休息时间，确保眼睛得到充分的休息和恢复。
温馨提醒
对于近视度数在600度及以上的高度近视人群，应避免参与剧烈运动，如跳水、跳高、蹦极、快跑等，因为这些活动可能会加重眼内玻璃体对视网膜的牵拉，导致视网膜变薄，甚至发生裂孔或视网膜脱离。
爱尔海得视眼科提醒各位宝爸宝妈们，在为奥运健儿加油助威的同时，也别忘了守护自己和孩子的视力健康，做好近视管理“四个检查”和“一个建档”。
