【家长课堂】猛涨200度？孩子近视，你不得不防！
开学季，爱尔海得视眼科迎来了近视筛查高峰，检查后不少家长却面色凝重，经过一个假期，孩子的近视怎么增长那么多？
前段时间，微博有条热搜：10岁女孩近视猛涨200度让很多家长都坐不住了
10岁女孩寒假近视“猛涨”200度登上热搜
谨防疲劳用眼
在学习和生活中，如果不注意养成良好的用眼习惯，长时间、高负荷近距离用眼。可能导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体不能放松，出现暂时性的视力下降，电脑验光也表现为近视状态。
通过及时调整用眼习惯，缓解视疲劳，这种状态是可以回归正常的。
不过睫状肌的调节就像“弹簧”，如果在假性近视期间，还在继续过度用眼，使睫状肌这个“弹簧”绷得太紧，一直处于高度紧张的收缩状态，“弹簧”的弹性就会变差，看远的时候也无法放松。就会从假性近视转换为真性近视。
真性近视一旦发生不可逆，只能通过医学手段矫正视力。由于儿童眼睛的调节能力较强，判断真性近视还是假性近视，需要到医院进行医学验光，明确近视情况。
防控近视做好3点
注意用眼时间
放假在家，不管是看书还是玩电子产品，都要适当控制时间。写作业、看书、使用电子产品等，尽量每20分钟就要放松一下，起身走动走动，远眺下，让眼睛得到休息。
合理安排饮食
多吃蔬菜、水果，要控制甜食摄入，因为食用过多的甜食，容易使眼组织弹性下降，眼轴容易变长。
多进行户外活动
多去户外走走，多接收阳光的照射，是0成本的预防近视手段。自然光线会促进眼睛分泌一种延缓眼轴变长的物质“多巴胺”，从而预防近视的发生。
孩子如需长时间用眼，要铭记“20-20-20”法则，即每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望，多看远少看近。每天可以在户外活动两小时，让眼睛充分沐浴在大自然光线下。
家长作为孩子近视防控的“守门人”，可以充分利用节假日带孩子到专业眼科医疗机构检查视力，随时关注孩子眼健康状况。
痛时，家长们也要更新观念，孩子的近视问题，不是简单配副眼镜就能解决，普通的框架眼镜只能矫正视力，无法延缓近视的发展。
所以，家长要带孩子去专业的眼科医疗机构定期开展眼健康检查，及早为孩子建立屈光发育档案。医生将基于孩子的用眼行为和眼部检查参数，为其“量眼定制”个性化近视防控方案，助力守护孩子的“光明”未来。
爱尔海得视眼科独创5P近视防控模式，从Prevention预防为先、Prediction科学预测、Process流程标准化及个性化、Platform平台支撑、Parents家长守护五大维度，为儿童青少年构建从近视筛查、预防、预测、再到近视个性化矫正方案和近视矫治效果追踪，一体化、全方位的综合服务体系；近视并不可怕，可怕的是不管理、不重视，让近视成为孩子梦想的阻力。
