新学期如何帮孩子养成用眼好习惯？
返校在即
许多家长除了担心孩子
如何适应学校生活
更担心的莫过于
孩子的眼睛健康
新的学期该如何保护眼睛？
家长要帮助孩子
养成哪些用眼好习惯呢？
家庭是孩子预防近视的第一道防线
新学期
孩子学习时间相较于暑假更长
家长要担负起责任
帮助和督促孩子
养成良好的用眼行为和习惯
#01#
创造良好的家庭视觉环境
儿童青少年在家里学习时，照明环境要光亮舒适，建议中央区域表面的光照度最好能达到500lx以上，至少达到300lx;边缘最好能达到250lx以上，至少达到150lx。
白天在家学习时最好能充分利用自然光，同时应避免阳光直射而造成眩光;晚上学习时使用台灯的同时应打开房间内的主照明(如顶灯)，以减少室内的明暗差，营造舒适的光空间环境，避免明暗对比强烈的照明方式。
#02#
增加户外活动锻炼
已有多项科学研究表明，预防近视非常重要的一点，就是保证每天足够的户外活动。每天2小时以上的时间，充分接触太阳光，不仅能增强体质，还可以预防近视的发生和发展。
#03#
避免不良用眼行为
1、监督并随时纠正孩子不良读写姿势，正确的读写姿应保持脊柱正直，身体不前倾，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺(33厘米)、胸前与课桌距离应约为拳(6～7厘米)、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（3.3厘米)。
2、注意用眼的劳逸结合,尽量避免持续用眼，读写连续用眼时间40分钟后，应休息，最好能远眺10分钟。
3、引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内，光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
#04#
定期视光检查
青少年儿童的眼部处于发育阶段，屈光状态波动较大，建议每半年带孩子前往正规的眼科医院进行视光检查。通过建立屈光发育档案，了解孩子远视储备情况，跟踪眼睛及视功能发育状态，发现异常及时干预和控制。
爱尔海得视眼科专注青少年近视防控22年，拥有丰富的眼视光经验，拥有国际一流的眼科检查设备，专业眼科医生一对一问诊，能够系统科学分析您的眼部情况，排查眼底病变，为您提供多种眼健康问题个性化解决方案。
此外爱尔海得视眼科还有温馨舒适的环境，专人跟踪全流程，全心全意协助每一项检查，让您全程更安心、更放心。
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青少年眼健康
